酔いの状態
「酔ってきたかな～」と思ったときが「ほろ酔い期」。
気分良く、楽しくお酒とおつきあい。
適量飲酒と言っても、適量とは具体的にどのくらいなのか？ というのは、なかなか判断しにくいものです。とはいえ、自分の身体はもちろんのこと、周囲へ迷惑となるような飲み方は赤信号です。
｢酔い｣の程度は、脳の麻痺状態によって決まります。しかし、実際に脳の麻痺度合いを測定することは不可能です。代わりに、血液中のアルコール濃度を算出し、「酔い」の度合いを知ることができます。
アルコール血中濃度
飲酒後、消化管から吸収されたアルコールが血液中に移行した状態の濃度をいいます。
アルコール血中濃度の簡易算出方法
アルコール血中濃度 (%)＝ 飲酒量（ml）× アルコール度数（%） 833× 体重（kg）
これは、体内にすべてのアルコールが吸収され、分解されずに血液・体液中に拡散していると仮定した場合のラフな算出方法です。
833＝体重に占める水分量（約2/3）とアルコールの比重0.8をもとに算出。
アルコール血中濃度と酔いの状態の目安を下図に示しました。
アルコール血中濃度と酔いの状態の目安
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爽快期
血中濃度＝0.02～0.04％
酒量
ビールの場合 ～500ml / 日本酒の場合 ～180ml / 焼酎の場合 ～100ml
酔いの状態
さわやかな気分になる・皮膚が赤くなる・陽気になる
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ほろ酔い期
血中濃度＝0.05～0.10％
酒量
ビール 500～1000ml / 日本酒 180～360ml / 焼酎 100～200ml
酔いの状態
脈拍数が速くなる・理性が薄れる・体温が上がる
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酩酊初期
血中濃度＝0.11～0.15％
酒量
ビール 1500ml / 日本酒 540ml / 焼酎 300ml
酔いの状態
気が大きくなる・大声を出す・怒りっぽくなる・ふらつく
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酩酊期
血中濃度＝0.16～0.30％
酒量
ビール 2000～3000ml / 日本酒 720～1080ml / 焼酎 400～600ml
酔いの状態
千鳥足になる・何度も同じコトを言う・呼吸が速くなる・吐き気やおう吐
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泥酔期
血中濃度＝0.31～0.40％
酒量
ビール 3500～5000ml / 日本酒 1260～1800ml / 焼酎 700～1000ml
酔いの状態
立てない・意識混濁・言語が支離滅裂
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昏睡期
血中濃度＝0.41～0.50％
酒量
ビール 5000ml 超 / 日本酒 1800ml 超 / 焼酎 1000ml 超
酔いの状態
動かしても起きない・糞尿失禁・呼吸麻痺・死亡
※この図は体重60kgの大人を目安にしたものであり、酔い方には個人差があります。
※お酒のアルコール度数（ビール5％ 日本酒15％ 焼酎25％）
出典：（公社）アルコール健康医学協会 資料をもとに作成
