塩分約65%カット※
- 一般的なレシピと比較した場合の数値です。
お酒のチカラで減塩&柔らかいお肉に
ミルク煮豚

調理時間50分
食塩相当量 | 1.7g |
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糖質 | 25.3g |
エネルギー | 372kcal |
材料(作りやすい分量・2人分)
豚肩ロース塊肉 | 300g ※竹串で全体に50か所以上、しっかりと穴をあけておく |
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にんにく | 1片 ※半分に切り、芽を除いて潰す |
ごま油 | 小さじ1 |
ゆで卵 | 4個 |
タカラ「料理のための清酒」 | 100ml |
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タカラ本みりん | 75ml |
牛乳 | 50ml |
ポン酢しょうゆ | 大さじ1 |
赤唐辛子 | 1本 ※半分に切り、種を除く |
ポン酢しょうゆ | 大さじ1 |
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ほうれん草 | 適宜 ※ゆでて水にとり、水分をしっかり絞り、5cm長さに切る。 |
マスタード | 適宜 |
作り方
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フライパンにごま油を熱し、にんにくと一緒に豚肉の全ての面に焦げ目をつける。
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小鍋にタカラ「料理のための清酒」とタカラ本みりんを合わせて煮立て、煮切る。ここに牛乳とポン酢しょうゆ、赤唐辛子を加える。
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ここに、表面の油をペーパーでふいた肉とゆで卵を入れ、厚手のクッキングシートで落とし蓋をする。・弱火で加熱し、煮汁の温度が65度になったら、とろ火にして蓋をし、温度が上がらないように注意しながら20分加熱。火を止め、そのまま10分やすませる。
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肉とゆで卵を取り出し、煮汁をアクを取りながら半量になるまで煮詰め、ポン酢しょうゆで味を調える。
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ここに、肉とゆで卵を戻し入れ、とろ火で5分ほど温める程度に煮る。
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肉を取り出し、薄切りにし、ゆで卵と一緒に盛る。煮汁にからめたほうれん草とマスタードも添え、煮汁をかける。
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マスタードをつけていただく。
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煮汁はスープ感覚で飲んでください。
■( )内のg量は正味量になります。
- 一般的なレシピと比較した場合の数値です。