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お酒のちからでもっとおいしく お料理レシピ

混ぜそば風しらたきヘルシーそうめん

混ぜそば風しらたきヘルシーそうめん
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※エネルギー、塩分、糖質は1人分です。

お料理ポイント

意外とカロリーの高いそうめんですが、半量しらたきに置き換えてヘルシーな1品に!

材料

(2人分)
●そうめん…1〜2束 
●しらたき…200gほど 
●鶏胸肉ミンチ…200g 
●細ごぼう…1/2本 
タカラ「料理のための清酒」…大さじ3 
●ごま油…大さじ1/2 
●青ねぎ/おろししょうが/スプラウト…適宜 

(A)
●だし…50cc
タカラ本みりん…大さじ4
●しょうゆ…大さじ2
●片栗粉…大さじ半分
●こしょう…少々

作り方

(1)ごぼうは洗ってみじん切りにして水にさらす。鍋に鶏ミンチとタカラ「料理のための清酒」をよく混ぜて中火にかけ、ほぐれたらごぼうを加えてよく炒め、Aを加えて混ぜながら照りが出るまで炒める。
(2)しらたきは食べやすい大きさに切る。
(3)鍋に湯をたっぷり沸かし、そうめんとしらたきを茹でる。ざるにあげて、ごま油を混ぜる。
(4)皿に2、1を盛り、刻みねぎ、おろししょうが、スプラウトを添える。