キーマカレー

キーマカレー
  • 調理時間:30分
  • カロリー:433kcal
  • ※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

材料

(2人分)
●牛ひき肉…150g
●たまねぎ…1/4コ
●トマトの水煮(缶詰)…100g
●レンズ豆、ひよこ豆など(缶詰)…120〜150g
●にんにく…15g
●しょうが…25g
●タカラ「料理のための赤ワイン」…50cc
●水…400cc
●バター…15g
●塩…小さじ1/3
●カレー粉…小さじ1
●カレールー…1かけ(20g程度)

作り方

(1)にんにく、しょうがはみじん切りにする。豆の缶詰は水気を切る。
(2)たまねぎはみじん切りし、電子レンジ(500W)で2分加熱する。
(3)鍋にバターを入れて溶かし、にんにく、しょうがを焦がさないように炒めて、(2)を加え、色づくまで炒める。
(4)(3)にひき肉を入れ、軽く塩を加えて火を通したら、タカラ「料理のための赤ワイン」を加え、トマトの水煮、豆、水を加えて20分程煮込む。
(5)カレールーを加えて味を調える。
※煮詰まり過ぎて水分が足りなくなった場合は、水とワインを少し足す。

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