シーフードグラタン

シーフードグラタン
  • ※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

材料

(2人分) 
●むきえび、むきいか、茹でたこ、白身魚など…計100gほど
●玉ねぎ…1/2個 
●きのこ類…少々
●タカラ「料理のための清酒」…大さじ2  
●塩・こしょう…少々 
●オリーブオイル…適量   
●マカロニ…80g  
●ピザ用チーズ…適量
●パセリ…適宜
<ソース>
●小麦粉…大さじ3 
●バター…大さじ3 
●牛乳…1カップ 
●ブイヨン…1カップ 
●タカラ本みりん…大さじ1
●塩…小さじ1 
●こしょう…少々

作り方

(1)マカロニは茹でておく。 魚介類は食べやすい大きさに切ってボールに入れ、タカラ「料理のための清酒」と塩、こしょうを混ぜておく。玉ねぎはみじん切り、きのこはさばいておく。
(2)フライパンにオリーブオイル少々とソースのバターを熱し、中火で玉ねぎ、きのこを炒める。しんなりとしたら魚介類を加えて炒め、本みりんを加えてさっと炒める。小麦粉を加えて更に鍋底が焦げないよう3分ほど炒める。
(3)ブイヨンを混ぜながら加えて、煮立ったらば牛乳を混ぜながら加え、焦がさないように数分煮る。塩で味を調える。グラタン皿にマカロニをしき、上からソースをまんべんなくかけてチーズを振り、200°のオーブンで8分ほど焼く。パセリをふる。

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