＜鶏の照り焼き＞
�@サラダ油を熱したフライパンに鶏肉の皮目を下にして入れ、焼き色がついたら返して弱めの中火にして焼く。
�A鶏肉に火が通ったらタカラ本みりんとしょうゆを加え、照りよくからめる。
＜ウインナーとブロッコリーのマヨグラタン＞
�@ウインナーは１ｃｍ幅に切り、ブロッコリーは塩ゆでする。
�Aホイルケースに�@を入れてマヨネーズを絞り、オーブントースターで４〜５分焼く。

※栄養価は2品の数値