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お酒のちからでもっとおいしく お料理レシピ

かぶら蒸し

かぶら蒸し
  • 70
  • 164kcal

塩分:1.5g 糖質:15.7g
※エネルギー、塩分、糖質は1人分です。

お料理ポイント

かぶをすりおろし、卵白と合わせて素材の上にのせ、蒸し上げるのが「かぶら蒸し」です。ただ蒸すだけの料理のようですが、焼くとうまみが増すまいたけはこんがりと焼き、えびには料理清酒とうす口しょうゆで下味をつけるなど、下ごしらえを丁寧にします。
えびの下味に料理清酒を使うと、有機酸の効果でえびのくせをおさえることができます。くずあんには、味のまとめ役として本みりんをほんの少し加えます。甘いと感じるほど入れるのではなく、ほんのり香る程度にとどめるのがコツです。

材料

(4人分)
●かぶ・・・(小)2コ(約400g)
●道明寺粉(あれば)・・・4g
●卵白・・・1/2コ分
●さわら・・・(30g)4切れ
●塩・・・適量
●えび(有頭/殻付き)・・・4匹
タカラ「料理のための清酒」・・・小さじ1
●うす口しょうゆ・・・小さじ1
●さつまいも・・・40g
●まいたけ・・・50g
●ぎんなん(ゆでたもの)・・・4コ
●柚子(ゆず)・・・適量
●くずあん
【A】
●だし・・・240ml
●かぶのおろし汁・・・100ml
【B】
●うす口しょうゆ・・・大さじ1
●塩・・・少々
タカラ本みりん・・・小さじ1

水溶きくず粉 
●くず粉・・・20g
●だし・・・40ml

作り方

(1)かぶは皮を厚めにむき、すりおろして目の細かいざるでこし、こした汁も取りおく。
(2)すりおろしたかぶをボウルに入れ、熱湯を注いで軽く混ぜ、再びざるに上げ、軽く水けをきる。温かいうちに道明寺粉、卵白と混ぜ合わせる。
(3)さわらは皮を外し、両面に軽く塩をふって30分間〜1時間おく。
(4)えびは頭、背ワタ、殻、尾を除き、大きければ半分に切り、タカラ「料理のための清酒」とうす口しょうゆをまぶし、10分間ほどおく。
(5)さつまいもは蒸してから皮をむき、一口大に切る。まいたけはグリルなどで焦げ目がつくぐらいまで焼き、食べやすいようにほぐす。ぎんなんは鬼皮と薄皮をむき、縦半分に切る。
(6)耐熱の器に(3)、(4)、(5)を盛り、2を一人分ずつ手のひらにとって平たくまとめ、3本の指の跡をつけて上にのせる。
(7)ぎんなんの切り口を上にしてのせ、蒸気の上がった蒸し器で約10分間蒸す。
(8)くずあんをつくる。鍋に【A】を入れて中火にかけ、【B】で味を調える。
(9)くず粉は水を加えてかたまりをよくほぐし、しばらくおいて沈殿したら上澄みをきり、だしを加えてよく混ぜる。
(10)(8)が煮立ったら(9)をよく混ぜ合わせて回し入れ、好みのとろみをつけ、(7)に注ぐ。柚子の皮をすってふる。

※京 名料理人に学ぶ 日本料理教室 宝酒造株式会社・NHK出版「きょうの料理」テキスト共同企画より抜粋